Rust, Rennen en Regelmaat

Deze week met meer discipline gewerkt aan rust, rennen en regelmaat. 

Maandagavond gebokst met mijn boks mattie Hester. Gave les! Geen foto(s).

Dinsdag rust.

Woensdag geen tijd om de nieuwe intervaltraining op de loopband te proberen want ik was pas laat klaar met werk. Natuurlijk wel naar Bodybalance les geweest.

Donderdag had ik niet zo zin in boksen. Het kwam ook slecht uit qua tijd (laat uit werk, boodschappen, wanneer dan eten?). Ik ben om 18.45 uur gaan rennen, daar had ik echt zin in. Maar oh wat had ik het koud en wat voelden de benen zwaar. Op de terugweg interval gedaan: 2 lantaarnpalen snel tempo, 2 lantaarnpalen gewoon tempo. Niet omdat ik dat leuk vind, maar om op temperatuur te komen. Toen ik vervolgens later naar mijn data op Strava keek wist ik een ding zeker: 10 km binnen het uur is nu nog net een slagje te ver. Ik zal mijn doel voor volgende week zondag een beetje moeten bijstellen.

Vrijdag: rust (en een Thaise massage!) Oh, een een nieuwe sportbh gekocht en de Runnersword (leuk, al die hardloopbloggers!)

Zaterdagmiddag ging ik hardlopen met mijn zoon. Altijd leuk en het was ook nog super mooi weer. Zoon had flink gefeest en de door mij geplande twee rondjes door de Soesterduinen vielen hem zwaar. Ik vond het eigenlijk wel een makkie. Dacht er over om zelf even flink door te gaan maar dit toch maar niet gedaan: onze hond was mee en zij wordt heel ongelukkig als de roedel uit een valt (ze weet niet bij wie ze moet blijven) en Zoon heeft mij vaak genoeg gesteund in lastige run-momenten, dus... gewoon lekker samen gelopen.

Zondag. Eh... dat zou rust moeten zijn maar dat deed ik niet. Voor de verandering (not) alweer om 6uur wakker. Dan kon ik wel om half 10 in de sportschool zijn voor een les Piloxing, combi van boksen en Pilatus toch? Ik stond daar voor de spiegels ondertussen wel mooi trots op mezelf te zijn want ik trainde in een tanktop en dat is iets wat ik mijn hele leven nog maar zelden gedaan heb (iets met schaamte en grote boobies, tja). 

Vervolgens deze dag wel goed aan rust gedaan (haha... trainer-lief leest deze blog ook) na de training lekker in de sauna geweest en de rest van de dag gelezen in het zonnetje, o.a. het leuke boek Live Love Run van Annemerel de Jongh.

Over een week CPC! Het startnummer is al binnen.

Lekker belangrijk

Vorige week had ik, door drukke week en door slecht weer, veel kort intensief getraind. Ik sliep al paar nachten slecht, dus had besloten deze week een betere verdeling te maken.

Maandag en dinsdag niet trainen. Rust is ook onderdeel van trainen zegt mijn trainer altijd.

Woensdag voorafgaand aan de Bodybalance les, een interval de loopband. Heerlijk om te doen, maar eigenlijk deze keer ook weer niet: training ging me iets te makkelijk af. Dus het schema aangepast, ben benieuwd de volgende keer!

Donderdag is boksavond! Helaas kwam ik uit werk met vreselijke hoofdpijn en misselijkheid, dus geen boksles voor mij. 

Vrijdag had ik rust gepland, maar doordat ik niet had gebokst kon ik wel een training doen. Maar wat? Had een lange werkdag, moest boodschappen doen, hond uitlaten, koken etc. Meestal vind ik het niet erg om pas 21.00uur nog te lopen, maar aangezien ik " home alone" ben dit weekend, vond ik dat geen optie. Stel er gebeurt mij iets... dan gaat pas zondag ofzo iemand mij missen. Kortom: toch maar geen training en met heerlijke sushi en een glas wijn op de bank.

Ik wilde nog graag 10km of meer lopen in februari en dat moest eigenlijk wel dit weekend (over twee weken CPC). Inmiddels afgesproken om maandagavond te gaan boksen dus het beste was de loop dan vandaag te doen. En dan in de ochtend, want vanmiddag werken. Dus om kwart voor 11 aan de bak: ik wilde een rustig tempo en niet zoveel nadenken onderweg. Nou dat eerste kwam wel goed (zo haal ik overigens nooit een 10 km binnen 60 minuten) maar voor het tweede dik gezakt, mijn hersenpan draaide overuren. 

Onderweg wilde ik op mijn horloge kijken hoe ver ik was, Strava app deed gek en ik durfde er niet teveel aan te rommelen, bang om mijn run te deleaten. Ik had een extra lusje genomen en vertrouwde erop dat ik de 11km wel zou aantikken. Bij thuiskomst bleek ik 9.3 te hebben gelopen. Damned!

Conclusie 1: soms zit het allemaal tegen

Conclusie 2: het is eigenlijk niet echt belangrijk 

Fijn weekend en GENIET als je sporten gaat!

Pinterest Tag

Bloggers schrijven soms over een bepaalde 'tag'; ze beantwoorden tien vragen over een bepaald thema. 

In dit blog doe ik mee aan de Pinterest Tag van Gewoon Marieke.

1. Onder welke naam ben jij te vinden op Pinterest?

Anne Werkhoven. Tja? Pinterest heeft mijn naam afgekort, net als Facebook doet.

2. Hoeveel tijd besteed jij aan Pinterest per week?

Het ligt erg aan de hoeveelheid vrije tijd die ik beschikbaar heb; als ik 'niets' te doen heb vind ik het leuk om pins te bekijken. Dat is toch zeker wel een paar keer per week. Soms zoek ik heel bewust op Pinterest naar een leuke afbeelding, bijvoorbeeld voor Valentijnsdag.

3. Hoeveel borden en Pins heb jij?

91 borden en 4300 pins.

4. Hoeveel Pinners volg jij op Pinterest en hoeveel volgers heb jij zelf?

Ik volg 167 Pinners en heb 399 volgers.

Ik heb Pinterest al sinds 2012, toen moest je nog uitgenodigd worden door een andere gebruiker om lid te kunnen worden. 

5. Van welke categorieën sla jij de meeste Pins op?

Als ik een nieuwe crush heb pin ik daar heel veel van (nu kickboksen, bullet journals). Verder is het heel wisselend.

6. Welke Pin is jouw favoriet?

Geen idee, heb zoveel leuke.

7. Heb je wel eens een pin proberen na te maken, wat vervolgens vreselijk is mislukt?

Haakwerkjes.

8. Heb je wel eens een pin aangemaakt die vervolgens heel Pinterest is overgegaan?

Ik heb een pin van een plus size model in badpak, deze is heel vaak door anderen bewaard of geliked. 

9. Wie is jouw favoriete Pinner?

Heb niet een favoriet, ik volg veel super leuke inspirerende Pinners.

Wat is wel storend vind is dat Pinterest de laatste tijd veel pins klaar zet die ik mogelijk leuk vind (gezien mijn interesses) maar vaak is dat nou net niet wat ik zoek.

10. Wat is jouw favoriete bord van je eigen Pinterest account?

Dat weet ik ook niet, heb zoveel leuke, over Spanje, over dotjes, over verzamelingen, over ... Kijk zelf maar!

Doe je ook mee aan de Pinterest Tag?

Zaterdag

Vrijdag vroeg een collega: wat ga je doen zaterdag? En ik zei: helemaal niks!

Vervolgens zag mijn dag er zo uit:

Uitslapen lukte niet (waarom verlang ik de hele week naar langer slapen en ben ik in het weekend om 6uur wakker?) dus om 8 uur Shady uitgelaten en daarna lekker koffie. Email/Facebook/blogjes lezen etc., heerlijk!

Het was mooi weer dus ik bedacht me dat ik wel even op de scooter naar Soest kon gaan, ik wilde nog wat washi tape en leuke memoblaadjes hebben. In Soest zit een Hema, een Xenos EN een Action, vandaar. Vriendin ge-appt voor koffiebreak. Als de zon schijnt voel ik me altijd zo blij op de scooter! Gezellig gewinkeld en bijgekletst.

Weer thuis eerst flink stuk met de hond gewandeld. 

Daarna wat gegeten en toen wilde ik boodschappen gaan doen. Ik raakte echter afgeleid door een verlept blad aan de palm, ging deze afknippen, bedacht me dat ik die palm eigenlijk beetje zat was en het tafeltje waar die op stond ook. Afijn, het was toen kwart voor 4 ofzo. Half uur later stond de hele huiskamer op zijn kop en om 19 uur had ik een nieuwe indeling klaar. Voor wie mij niet zo goed kent: eens in de zoveel tijd schuif ik met de meubels, de ene keer wat rigoreuzer dan de andere keer.

Toen toch maar naar de Albert Heijn, een mens moet toch ook eten. Lief moet goed eten want het is wedstrijdweekend en ik wilde ook wat eten meenemen naar mijn moeder morgen. Dus om 19.30 ging ik boerenkool koken (en voor mezelf iets anders), tussendoor bedden van de boys verschoond en om 20uur aan tafel met een zilveren medaille gewonnen Lief. Om 21uur op de bank met koffie om het staartje van Wie is de Mol te kijken.

Het was een heerlijke niks-doe dag!

Bloggen

Sinds ik zelf blog ben ik ook meer blogs van anderen gaan lezen. Er is een gigantisch aanbod en het is niet eens zo makkelijk om leuke ertussen uit te halen.

Dat ligt ook aan wat ik zelf leuk vind: blogs over eten/koken en make up boeien mij niet, terwijl ik graag lees over sporten/hardlopen of grappige dingen die mensen meemaken. 

Opvallend: er zijn veel bloggende meisjes/jonge vrouwen (wie weet nog leuke 35+ bloggers??) die bloggen over wat ze iedere dag zoal doen (nou, ze drinken zelden koffie thuis en lunchen bijna altijd bij een hippe tent). Ik heb bij statistiek geleerd dat uit eventuele verbanden niet zomaar een conclusie getrokken mag worden, dus dat zal ik hierover niet doen. Evenmin zal ik jullie vervelen met een blog over wat ik zoal wekelijks doe (ha, werken!)

Ik kan wel wat schrijven over mijn sport van afgelopen week:

Dinsdagavond hardgelopen (al over geblogd)

Woensdagavond bodybalance. Heerlijke combi van yoga, pilatus en tai chi en goed voor zowel de core als voor het stretchen van de spieren.

Donderdagavond kickbox les. Super tof en heel intensief. 

Zaterdag thuis wat kracht en core oefeningen gedaan. Plan was om dit in de sportschool te doen, maar ja ... plannen blijven soms plannen. Helpt ook niet dat de sportschool al om 16uur sluit in het weekend.

Zondagochtend duurloopje gedaan. Het was mooi weer en ik had als doel om gewoon lekker ontspannen 10 km (of meer) te lopen. Het werden er 9.6 Hoge nood maakte dat ik die laatste 400m echt niet meer ging rennen. 

Vanavond kort rondje stevig doorgelopen (op 1 stuk flink versneld, want segment op Strava) en daarna in onze eigen "sportkamer" getraind: hoelahoepen, boksen, planken. 

Ik zag later dat ik niet eens zo hard gelopen had vanavond en heb ik tien minuten gebaald op de bank. Maar daar word een mens niet vrolijk van en ik al helemaal niet weet ik uit ervaring. Je gaat er ook niet harder van lopen. 

Ik zal het wel ervaren en jullie lezen het vanzelf: op 6 maart loop ik CPC in Den Haag en 17 april Hilversum City Run.

Hardlopen

Het is bizar druk op werk; mijn collega is ziek en ik doe pogingen alle applicatiebeheer-ballen in de lucht te houden.

Het maakt dat ik na lange dagen in kantoor, behoefte heb aan wind door mijn haar, bewegen, mijn lijf voelen. Hardlopen dus, ook s avonds in het donker.

Ik hou niet zo van donker en stil. En dat is het wel in Baarn. Ik blijf een meisje uit de grote stad en loop liever langs een stelletje dronkaards dan langs een stille bosrand. 

Door het dorp dus vanavond en dan maar gelijk een heuveltraining: paar keer in hoog tempo de Ferdinand Huijcklaan op. Dat is een training die je niet voor je lol doet. Ik deed het in 2012 voor het laatst bij de trainingen voor de halve marathon.

Van Strava kreeg ik na afloop een kroon omdat ik (IK ! ? ) de snelste vrouwentijd liep op dit stuk. 

En nu niet flauw doen en zeggen dat dit misschien meer zegt over de anderen dan over mijn snelheid, dat kan ik zelf ook wel bedenken. 

Laat mij even op een roze wolk: Wow... Ik heb de snelste tijd!